男の簡単ダイエット
企業戦士である男、サラリーマンは常にストレスまみれで、接待まみれで、たばこ、酒、外食で内臓脂肪がばりばりのメタボリックシンドロームで生命の危険がイッパイです。だから男のダイエットとは、病気を治す為のダイエット方法とも言える真剣勝負なのです。
女性の美容の為のダイエット方法とはかなり違った方法になると思います。
男性は特にお酒やタバコ・とんかつ・牛丼などで内臓脂肪が溜まりやすい体質と食生活習慣を持っています。
しかもサラリーマンとして働いている方が多く、カロリー計算とか野菜中心のダイエット食をつくったりなどはかったるくて、そしてみっともなくて出来ません。
男はざっくりと大雑把に、そして、カッコよく痩せていく男のダイエットが粋なのです。
■ 男のダイエットの実践方法
１．男のダイエットは足りない栄養素は全てサプリメントで補給
男のダイエットで足りない栄養素（ビタミン・ミネラル・タンパク質）は、サプリメントで簡単に補給。ちんたら食事なんか作ってられません。企業戦士に時間には時間が大切です。
男のダイエットでの内臓脂肪（メタボリックシンドローム）には、αリポ酸がお勧め。
２．男のダイエット中の運動は腹筋と背筋、足を中心に
男は筋肉を増やしながら、シェイプアップしなければなりません。そのためには腹、胸、背中、足を鍛えましょう。
男のダイエットで腹筋２０回。腕立て伏せ２０回。懸垂１０回。スクワット３０回を１日１セット行います。
３．お湯はぬるめの半身浴
男のダイエットは半身浴で３０分間つかることで、脂肪を燃焼し、仕事の疲れを癒します。
４．男のダイエット中の夕食はサプリメント置き換え
男のダイエットでの夕食は栄養ジュース・プロテインシェイク・サプリのみを摂り、通常食事はしません。男はちょい過激に食事制限です。
そのかわり、朝はしっかりと食べます。男の朝食はご飯と納豆。
コメント 橋本 和英
男は面倒くさいのが大嫌い！だから、ざっくりと行きましょう！
そして、ざっくりと痩せましょう！ざっくざく。
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仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
