内臓脂肪燃焼簡単ダイエット
内臓脂肪燃焼ダイエットとは、特にメタボリックシンドロームが気になる中年にとって重要なダイエットで、内臓脂肪を燃焼することに重点を置いた減量方法です。
中年にとっては、内臓脂肪、メタボリックシンドロームは真剣にやばい状況です。これはもうダイエットというよりも病気の治療に近いかもしれません。
内臓の回りに脂肪が過剰に蓄積すると、さまざまな病気が引き起こされます。 様々な病気とは、動脈硬化の進行により引き起こされる高血圧、高脂血症などのいわゆる生活習慣病です。
脳卒中や心筋梗塞などの即、命の危険が高い疾病と密接に関係していますから要注意です。
男性はおへそ回りのウエストが８５cm以上、女性は９０cm以上になれば注意信号です。内臓脂肪の原因は、ずばり日頃の食生活にあります。だから、この食生活を見直すことで健康になり、結果的に内臓脂肪が落ちていくのが理想です。内臓脂肪はきちんとした食生活を行うことで、比較的簡単に落とせるものです。
■ 内臓脂肪燃焼ダイエットの実践方法
内臓脂肪燃焼ダイエットで内臓脂肪を落とすには、規則正しい食事が基本です。運動はできれば良いですが、できなければ無理しなくてＯＫ。
１．内臓脂肪燃焼ダイエット中は１日３食・腹八分目
２．内臓脂肪燃焼ダイエット中の酒・たばこを控える、辞める
■ 内臓脂肪燃焼ダイエットの内臓脂肪を燃焼させる食品・食材
○ αリポ酸
○ カテキン
○ 食物繊維
○ 大豆製品（納豆・豆腐・おから・黒豆）
○ 黒酢
内臓脂肪燃焼ダイエットではこれらを特によく摂取するようにしましょう。
コメント 橋本 和英
内臓脂肪燃焼ダイエットは、美容のためのダイエットとは違って、生死に関わる重要なダイエットです。
とくに生活習慣が乱れているサラリーマン・主婦にとっては抜き差しならない問題でしょう。
私もサラリーマン時代は、酒とたばこと、脂肪とストレスでぼろぼろでした。今はおかげさまで全ての毒素を抜き差って、生き生きと生きています。
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