骨盤簡単ダイエット
「骨盤ダイエット」は、骨盤のゆがみを矯正し、全身の筋肉バランスを整えることによって、脂肪の燃焼を促進するダイエット方法です。
最近はこのゆがみを直すダイエット方法が流行っていますね。骨盤のゆがみを直せばダイエットだけなく、肩こりとか便秘とかも解消されます。
いくらダイエットを行っても下半身だけ痩せないという方は、骨盤のゆがみに原因があるかもしれません。
体の土台である骨盤がゆがめば、背骨など体全身のゆがみにつながります。全身がゆがむと、筋肉のバランスも悪くなります。
すると、筋肉が疲れやすくなり、消費されるエネルギーも低下し、太っていくというのです。
とくに、骨盤周辺であるウエスト部分、太ももに脂肪がつきやすくなります。そのため、いわゆる下半身太りになってしまうのです。
骨盤ダイエットの効果とは、下半身の筋肉のゆがみを直し、正常な状態に戻すことで足腰の筋肉がカロリーを消費し、脚とウエストが痩せていくのです。
■ 骨盤ダイエット（矯正体操）のやり方・方法
骨盤ダイエットその1.両足を肩幅よりやや大きく広げて、膝を曲げる（中腰）
骨盤ダイエットその2.左の肩甲骨を後ろに引くと同時に、右の骨盤を前に出す
骨盤ダイエットその3.右の肩甲骨を後ろに引くと同時に、左の骨盤を前に出す
※骨盤ダイエットは背筋をピンと伸ばして、前を向いていてください。
骨盤ダイエットは1日1回、計30秒
コメント 橋本 和英
私もおそらく骨盤が曲がっています。というのは、靴底の減り方が左右で違うからです。
また、正座をしたときに、右足の膝が長いのです。う〜む。あと、足を組む時には右足を上にしないと組めません。
キテます。ゆがんでます・・・・・・・・あなたはどうですか？チェックしてみてください。
骨盤ダイエットの骨盤ゆがみチェックポイント
○ 正座したときに、膝の高さが違う
○ 靴づれが同じ足にばかり出来る
○ 靴底の減り方が左右で違う
○ 左右の肩の高さが違う
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