倖田來未簡単ダイエット
倖田來未ダイエット（こうだくみダイエット）とは、倖田來未（こうだくみ）さんが痩せた秘密のダイエット方法のことです。
倖田來未さんは妹のmisonoさんを見てもわかるように、油断するとすぐに太ってしまう体質のようです。ではその倖田來未さんはどのようにして痩せたのでしょうか？
それは、ズハリ 倖田來未（こうだくみ）ダイエットでは夜６時以降食べないというものです。そしてしっかり３食を食べるようにします。
どうしても我慢できないときは倖田來未（こうだくみ）さんはスルメを食べていたそうです。
たしかに、身体が活発に活動して基礎代謝が高まる朝と昼に比べて、夜は副交感神経が働き、身体や内臓、脳などの活動が低下し、余ったエネルギーを消費しきれないのです。
その消費しきれないエネルギーがやがて脂肪へと変化するのです。
倖田來未（こうだくみ）さんは「６時以降食べない」ことを貫いて、今ではきれいにやせて見事なスタイルと人気を得たのです。ダイエットはなかなか短期間では効果が現れません。
そして、もちろん、倖田來未（こうだくみ）さんは激しい運動を併用しました。でもこれはダイエットというよりは、仕事で運動をしているという感じですね。
コメント 橋本 和英
倖田來未さんはセクシーで人気のある歌手です。やはりダイエットは仕事には必須ですね。
最近は、朝食を抜いて、夕食を思いっきりたくさん食べるというダイエット方法を良く見かけます。
倖田來未（こうだくみ）さんは、その逆を行く、夕食を早く食べ（少なくして）、３食をきっちりと食べるという方法ですね。
この方法は私も実は好きなんです。朝はしっかりと食べて、夜は控えめに。
そうすると朝目覚めが良いですし、胃がスッキリしています。心持ち胃に空腹感がある方が良いですよ。
しかし夜まで仕事がある、帰宅時間が遅い方、家族と一緒に食事をしたい方などは６時以降食べないというのは少し難しいです。
そういう時は夜８時を目安にしてはいかがでしょうか。
これは朝、結構、いい意味でお腹が空きます。でも寝ちゃえば空腹感はごまかせますから良い方法ですよね。
しかし、我慢しすぎでストレスをため込みすぎると逆効果なので、我慢できないときはローカロリーな、さらに突っ込むと食物繊維やミネラル類ビタミン類の多く含まれているものを食べましょう。
運動（ダンス）に関しては私達には真似できませんから、ウォーキング程度（３０分）にしておきましょう。
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仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
