週末解毒プチ断食簡単ダイエット
週末解毒プチ断食ダイエットとは、土日などのお休みの日に、解毒ジュースと解毒サプリメントを利用してプチ断食を行い、身体に溜まった毒素を出すデトックスダイエット方法です。
最近のダイエット法は単品ダイエットなどより運動を効果的に行うタイプのダイエットが注目されるようになりました。
今まで、基本的に断食ダイエットは健康面を考えるとしてはいけないというのが一般的な考え方です。
しかし一方で精神修行等の一環で断食という行為は古くから行われている行為です。また、今では現代の食生活のありかたそのものが疑問視されつつあります。
過食暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっていると言うことです。
断食がダイエットとして改めて認識されつつあるようです。断食ダイエットは断食と半断食の二つに分かれます。まず前者ですが、断食ダイエットといっても完全に断食するわけではありません。
一定の水分とダイエット食品のみで生活します。もちろん、長い間の断食はおすすめできません。３日間くらいがお勧めです。あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です。
断食の目的はやせることだけじゃないのです。普段使いすぎている胃を休ませることが目的なのです。
現代の荒れた食生活でぼろぼろになっている体内の老廃物や有害物質を排出するので、体質改善や健康目的になり、ダイエットに適した体になります。つまり、断食自体はダイエットのための前準備と考えるべきでしょう。
週末解毒プチ断食ダイエットで心身ともにすっきりとして、体重も軽くなり、翌週からのお仕事にも気合が入ります。
体内に入った有害物質は、体脂肪の中などに蓄積されます。排出の為には、先ず体脂肪を分解しなければいけません。
断食すれば体脂肪が燃えるので、たまった有害物質も溶け出してくるという寸法。日頃疲れた胃腸の休息にもなります。また断食はモチリンというホルモンの分泌を促し、宿便を掃除してくれます。
しかし完全な断食だとなれない人には不安もあります。
そこで解毒効果の高い野菜ジュースと解毒サプリメントを飲みながら過ごす「週末解毒プチ断食ダイエット」がお勧めです。
■ 週末解毒プチ断食ダイエットの実践方法
食事メニュー
朝 昼 晩
金曜日 いつもの食事 いつもの食事 腹七分目
土曜日 ジュースとサプリ ジュースとサプリ ジュース＆サプリ
日曜日 おかゆ 腹七分目 腹七分目
※週末解毒プチ断食ダイエットは水をたくさん飲むようにして下さい。１日２リットルが目安。
■ 週末解毒プチ断食ダイエットの解毒ジュースの作り方
● 材料
ニンジン 1/２本
ほうれん草 1/２束
バナナ 1/２本
豆乳 １００ｃｃ
レモン汁 少々
ニンジンとほうれん草をよく洗い、バナナとともに切ってジューサーにかけます。さらに豆乳とレモン汁を入れた混ぜる。
お勧め解毒サプリメント
● αリポ酸
● システイン
● オルニチン
● メチオニン
こんな人は断食をしないで！
・熱がある
・不整脈がある
・慢性病で薬を飲んでいる
・胃潰瘍・肝炎がある
・ガンや心臓病など重い病気の人
・１０歳未満の子供
・６５歳以上の高齢者
・体力のない人
コメント 橋本 和英
私も１９歳の時に、ヨガ断食をしたことがあります。減食・復食期をあわせて１ヶ月でした。
断食は身体にたまった脂肪や毒素がなくなり、心身ともに明るくなりますね。社会と隔離された時間と空間を楽しむのも、忙しい会社員には必要かもしれません。
ただリバウンドにはご注意を。
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