半身浴ダイエット
半身浴ダイエットとは、半身だけお湯につける事で、身体の新陳代謝をよくして、デトックス効果をもたらしながら痩せるダイエット法です。
半身浴ダイエットは半身だけを温めることで、血液循環がよくなり、代謝が活発になり、脂肪の燃焼しやすくなるのです。そして体の毒素をデトックスしてくれるので体の中からきれいに痩せることが可能です。
半身浴ダイエットで期待される効果
１）半身浴ダイエットで温まることにより、血行がよくなる。
２）半身浴ダイエットの発汗作用により、新陳代謝が高まる。
３）半身浴ダイエットによるストレス解消、リフレッシュ効果がある。
半身浴ダイエットのこの３大効果が、美肌＆ダイエットにもつながっていきます。
熱いお湯に入ると、心臓や肺に負担がかかり、健康上もよくありません。また身体の表面だけが熱くなり、芯から温まらないので湯冷めしやすいのです。
■ 半身浴ダイエットの実践方法
半身浴ダイエットの入り方は、胸のやや下、おへそより握りこぶしひとつ上の高さまでのお湯に入ります。
この半身だけを湯船に浸けるところがポイント。半身浴ダイエットでは腕は出します。
そして、半身浴ダイエットは体温よりも少し高い程度の、３７〜３８度のお湯に２０分間つかります。
コメント 橋本 和英
半身浴が終わった後は水分補給も忘れずに。半身浴ダイエットで毒素をたくさんだして、脂肪を燃焼し、キレイな水を補給すれば美肌効果も抜群です。
さらに半身浴ダイエット以外の効果を考えるのであれば・・・
◆お風呂前の簡単なストレッチ
◆お風呂でマッサージ
◆十分な水分補給（温かいお茶など）
などもよいでしょう。
私はよく休日の夕方頃に明るいお風呂で、熱いタオルを顔にかけて半身浴をするのが好きです。
明るい時から入るお風呂ってなんか贅沢だし、美肌にもうってつけ！
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